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外部环境变化下,如何回归自身调节情绪状态?

本节课我们邀请到了互联网新零售/直播运营专家、正念冥想引导师@周礼老师,他将带领我们尝试两个有趣的正念练习,通过这种注意力的锻炼,我们将体验重新了解一种观察世界和自...

  • 课程有效期
    365
  • 学习人数
    205
  • 难度系数
    中级
  • 课程时长
    0小时57

企业在外部环境极速变化,消极能量过多的时候,我们需要有意识的寻找一种锻炼或者生活的方式,有效的调节自身情绪保证不被外界的负面信息过多的打扰或轰炸。

焦虑本身往往来对自身或者对未来的不确定性,以及心灵的焦躁,乔布斯曾通过冥想重新追寻自我意识平静自己,禅修冥想已经成为他的一项生活习惯,甚至会用来辅助决策。
那么我们可以如何从“抽象”到“具体”,打破迷茫困境,将生活或工作落到实处,面对各处层出不穷的风险我们又该如何锻炼将注意力专注于自身,获得实际的个人成长拥有抵抗风险的能力?
本节课我们邀请到了 互联网新零售/直播运营专家 、正念冥想引导师@周礼老师,他将带领我们尝试两个有趣的正念练习,通过这种注意力的锻炼,我们将体验重新了解一种观察世界和自身的方法。

【课程大纲】

1、 了解正念:从潜意识反应到觉察回应
2、 如何调整你的注意力,五感练习体验
4、 日常压力场景中如何运用正念调节焦虑?


【温馨提示】

为了更好的参与课程并深入体验

① 请大家提前找一个安静、安全的空间,最好是不受他人打扰,专属自我一人的空间~
② 请提前准备好几颗葡萄干(蓝莓、蔓越莓,枸杞都可以~)
③ 请穿着宽松的服装,条件允许的情况下可以准备下瑜伽垫、休闲毯、坐垫等用品。

祝大家正念冥想之旅开心啊  


【报名须知 】

  1. 本课程是起点学院的专题直播课程,会员用户可以免费学习。了解更多会员特权
  2. 付费课程购买成功后,可以重复观看,课程有效期为一年
  3. 本课程为知识付费产品,一经购买成功,概不退款,请您谅解
  4. 如有任何的意见和建议,请发邮件至:chuck@woshipm.com,我们会尽快给您回复   

【直播主题 】

第一章 外部环境变化下,如何回归自身调节情绪状态...

导师介绍

周礼

正念领导力教练,互...

从事零售业14年,专注新零售及全渠道直播领域。;正念冥想践行者、禅修塔罗牌引导师、环保公益生活推广者。曾负责团队搭建直播体系,通过直播管理标准化、直播体系化培训、直播数据可视化,组织并实施近百场大型直播,通过上万场的常态化直播推动企业实现数字化转型,从而达到业绩增长的目的。

评价

3.0

1人评价 好评度0%

?**

已获脉脉实名认证

05月22日

做个情绪稳定的成年人

学员

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  • 起**

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  • A**

  • 浪**

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