外部环境变化下，如何回归自身调节情绪状态？|导师：周礼|起点课堂-培养数字化产品、运营、营销人才| 人人都是产品经理旗下教育品牌

课程介绍
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企业在外部环境极速变化，消极能量过多的时候，我们需要有意识的寻找一种锻炼或者生活的方式，有效的调节自身情绪保证不被外界的负面信息过多的打扰或轰炸。

焦虑本身往往来对自身或者对未来的不确定性，以及心灵的焦躁，乔布斯曾通过冥想重新追寻自我意识平静自己，禅修冥想已经成为他的一项生活习惯，甚至会用来辅助决策。

那么我们可以如何从“抽象”到“具体”，打破迷茫困境，将生活或工作落到实处，面对各处层出不穷的风险我们又该如何锻炼将注意力专注于自身，获得实际的个人成长拥有抵抗风险的能力？

本节课我们邀请到了互联网新零售/直播运营专家、正念冥想引导师@周礼老师，他将带领我们尝试两个有趣的正念练习，通过这种注意力的锻炼，我们将体验重新了解一种观察世界和自身的方法。

【课程大纲】

1、了解正念：从潜意识反应到觉察回应
2、如何调整你的注意力，五感练习体验
4、日常压力场景中如何运用正念调节焦虑？

【温馨提示】

为了更好的参与课程并深入体验

① 请大家提前找一个安静、安全的空间，最好是不受他人打扰，专属自我一人的空间~
② 请提前准备好几颗葡萄干（蓝莓、蔓越莓，枸杞都可以~）
③ 请穿着宽松的服装，条件允许的情况下可以准备下瑜伽垫、休闲毯、坐垫等用品。

祝大家正念冥想之旅开心啊

【报名须知】

本课程是起点学院的专题直播课程，会员用户可以免费学习。了解更多会员特权
付费课程购买成功后，可以重复观看，课程有效期为一年
本课程为知识付费产品，一经购买成功，概不退款，请您谅解
如有任何的意见和建议，请发邮件至：chuck@woshipm.com，我们会尽快给您回复

【直播主题】

第一章外部环境变化下，如何回归自身调节情绪状态...

外部环境变化下，如何回归自身调节情绪状态？（58分钟）

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导师介绍

周礼

正念领导力教练，互...

从事零售业14年，专注新零售及全渠道直播领域。；正念冥想践行者、禅修塔罗牌引导师、环保公益生活推广者。曾负责团队搭建直播体系，通过直播管理标准化、直播体系化培训、直播数据可视化，组织并实施近百场大型直播，通过上万场的常态化直播推动企业实现数字化转型，从而达到业绩增长的目的。

学员

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价格说明

1、划线价是该课程计划推售的价格，用于参考，并非原价；

2、实时标价是该课程的当前实时售价，因课程处于不同的推广阶段，及受市场行情波动影响等原因，具体价格可能会有变更；

3、具体售价会因优惠券的使用而变化，具体请以订单结算页价格为准；

4、如你发现活动商品手机或促销活动信息有异常，可在下单前先联系工作人员咨询。